Профилактика гриппа и ОРВИ
Народная медицина

Профилактика гриппа и ОРВИ в домашних условиях

Профилактика гриппа и ОРВИ — это целый комплекс мероприятий необходимых для того, чтобы защитить наш организм от инфекций и вирусов. Но, есть и практические рекомендации, которые следует выполнять неукоснительно.

Как говорит один мой друг: «Это должен знать каждый и это обязан выполнять каждый».

Практические советы в борьбе против гриппа

Профилактика гриппа и ОРВИ в домашних условиях

Выполняя эти практические рекомендации, вы сможете обезопасить себя и своих родных от вирусов гриппа и ОРВИ:

  1. Важно поддерживать оптимальную влажность и нормальную температуру воздуха в квартире или в доме;
  2. Необходимо регулярно проветривать помещения;
  3. Очень важны прогулки на свежем воздухе. Около часа в сутки;
  4. Организуйте нормальное питание. Продукты питания должны содержать все необходимые аминокислоты и витамины, углеводы и жиры;
  5. Организуйте правильный питьевой режим. Это позволит вам пополнять запасы организма и увлажнять слизистые;
  6. Необходима планомерная физическая активность: спорт, йога, цигун;
  7. Нужно организовать нормальный отдых, главное — это полноценный сон. Чтобы иммунитет нормально работал нужно спать не менее 8-9 часов;
  8. Желательно каждый день делать влажную уборку в квартире или доме;
  9. Выходя на улицу надо одевать маску. Особенно в местах большого скопления людей. Категорически запрещается прикасаться руками к маске, когда она уже надета. Маску нельзя использовать дважды!;
  10. Избегайте, по возможности, те места, где собирается большое количество людей;
  11. После каждого посещения мест большого скопления людей нужно тщательно вымывать руки, и только потом можно касаться носа, губ и глаз. А также промывать водой носовые ходы, полоскать рот и горло;
  12. Необходимо соблюдать определенную дистанцию с собеседником во время общения – не менее одного метра.

Если вы тщательно будете всё это выполнять, то сможете избежать заражения гриппом и ОРВИ, которые передаются, в основном, при контакте воздушно-капельным путем. Вот и прошло лето, наступила осень и потихоньку приближается зима. А вместе с ней обязательно придут грипп, ОРЗ, ОРВИ, ангины, простуды и другие вирусные заболевания.

Профилактические действия от гриппа и простуды

Профилактика гриппа и ОРВИ в домашних условиях

Чтобы не заболеть гриппом или простудой необходимо проводить превентивные меры, то есть предупреждение и профилактику гриппа и простуды. Профилактика гриппа и ОРВИ — это комплекс практических процедур, необходимых для предупреждения заражения разными бактериями и вирусами. Итак, официальная медицина предлагает один путь — вакцинация.

Народная медицина, в свою очередь, предлагает:

  • Антивирусные и антибактериальные травы. Например, листья эвкалипта, сок из ягод клюквы;
  • Противовоспалительные и потогонные травы, а также травы укрепляющие иммунитет;
  • Ингаляции и ароматерапия: обработка всего помещения бактерицидными травами, например, ветки можжевельника;
  • Горчичники, перцовый пластырь, банки медицинские. Особенно баночный массаж;
  • Поливитаминные ягоды и травы. Например, ягоды чёрной смородины и калины;
  • Различные дыхательные и лечебные упражнения: хатха-йога, цигун;
  • Иглоукалывание и точечный массаж;
  • Водные процедуры и закаливание.

Желание и настрой – главные аргументы ПРОТИВ гриппа

Самое главное — это должен быть позитивный настрой: грипп должен быть побеждён! Надо приложить усилие, старание и усердие для того, чтобы нам было хорошо, а вирусам и бактериям, которые вокруг нас, было плохо. Вот именно для этого и необходима профилактика гриппа и ОРВИ! Будьте здоровы!

Вадим Томиленко

Ссылки на другие статьи по теме «Народная медицина»:

Лечебные и полезные свойства травы душицы

Полезные и лечебные свойства Алычи для человека

Лечение ишемии сердца народными средствами

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *